אז מה זה דרופ? ואיך מתמודדים איתו?
דרופ. כמעט ואין אנשים שמתנסים בBDSM לאורך זמן ולא נתקלו במושג או בתחושה.
אבל מה זה בעצם אומר? למה הוא קורה? והכי חשוב… איך להתמודד עם דרופ אחרי שהוא מגיע?
במילים פשוטות, דרופ הוא הירידה הרגשית או הפיזית שאנשים מסוימים חווים אחרי סשן בדס”מי.
זה יכול לקרות לשולטים ולנשלטים כאחד, אפילו אם הסשן היה מדהים ועבר בצורה מושלמת.
למה דרופ קורה?
אני הכי אוהב להסביר את זה על פי החוק השלישי של ניוטון:
“For every action, there is an opposite and equal reaction.”
כשאנחנו חווים סשן מדהים ומרגישים בעננים, המוח שלנו מחפש איזון.
אחרי ההתרגשות והשיאים הרגשיים, זה טבעי לחלוטין שהגוף והנפש ירדו למקום של רגיעה
ואפילו דכדוך – זו הדרך של המוח לאזן את עצמו.
כמו משפט מפורסם של האקסית שלי “אה, אני לא עצבנית אני פשוט רעבה”
תזכרו שזה הגיוני וסביר להרגיש דרופ אחרי סשן משמעותי.
איך דרופ מרגיש?
דרופ יכול להיראות ולהרגיש שונה אצל אנשים שונים. הנה כמה תסמינים נפוצים:
- עייפות או תשישות: תחושה של חוסר אנרגיה.
- עצב פתאומי: תחושה עמוקה של עצבות בלי סיבה ברורה.
- רגישות גבוהה: כל דבר קטן יכול לגרום לבכי, כעס או תחושת עצב.
- תחושת ריקנות או בדידות: תחושה פנימית של ריקנות אחרי שיא רגשי.
חשוב לדעת שזה תקין לחלוטין, וזה לא אומר שמשהו השתבש בסשן או בקשר.
זו פשוט תגובה טבעית של המוח שלנו, ולפעמים אפילו אם נעשה כ-ל מה שצריך “לפי הספר”,
עדיין נחווה דרופ.
איך מתמודדים עם דרופ?
1. אפטרקייר בסוף הסשן
אפטרקייר הוא חלק בלתי נפרד מכל סשן בדס”מ.
זמן איכות שבו שני הצדדים דואגים זה לזה, מחבקים, מדברים, ומתאוששים יחד.
אפטרקייר לא נגמר בסוף הסשן – שמרו על קשר אחר כך: תכתבו בווטסאפ, שוחחו בטלפון, או אפילו תיפגשו שוב.
האכפתיות הזו יכולה למנוע דרופ או להפחית את העוצמה שלו.
2. שתפו את התחושות שלכם
אם הדרופ כבר התחיל, אל תישארו לבד עם התחושות.
שתפו מישהו – זה יכול להיות הפרטנר/ית של הסשן, חבר טוב, או אפילו קהילה תומכת.
לדבר על זה, לשתף בכנות, ולהרגיש שיש מי שמקשיב יכול לעשות פלאים.
3. תהיו עם אנשים שאתם אוהבים
לפעמים, פשוט להיות בסביבה של אנשים אהובים יכולה לשפר את המצב.
צאו לטיול, שתו קפה עם חבר, או פשוט שבו ביחד – הקרבה לאנשים שמבינים ותומכים יכולה להקל.
4. תנועה ואימון כושר
פעילות גופנית משפיעה על ההורמונים במוח ועוזרת להרגשה הכללית.
זה לא חייב להיות אימון כושר אינטנסיבי – אפילו הליכה קלה או ריקוד קצר בבית יכולים לעזור.
5. אוכל מתוק או עשיר בסוכר
סוכר עוזר להחזיר לגוף אנרגיה.
פירות טריים, שוקולד, או אפילו עוגייה קטנה יכולים לתת בוסט מהיר של אנרגיה חיובית.
6. תנו לעצמכם זמן ומרחב
לפעמים כל מה שצריך זה יום לעצמך.
קחו פסק זמן – שבו עם עצמכם, קראו ספר, צפו בסדרה אהובה, ופשוט אפשרו לעצמכם להתאזן.
סיכום: דרופ הוא טבעי – והכי חשוב לדעת להתמודד איתו
דרופ הוא תופעה טבעית ונורמלית בעולם הבדס”מ, והוא לא מעיד על כך שמשהו השתבש.
המפתח הוא לדעת לזהות אותו, להבין שהוא חלק מתהליך רגשי, ולפעול בצורה שתעזור לכם להתמודד.
אל תישארו לבד עם התחושות, תזכרו שזה בסדר לבקש עזרה, ותנו לעצמכם את הזמן שאתם צריכים.
הכי חשוב? להמשיך לתקשר ולתמוך, כי הבדס”מ הוא קודם כל על חיבור ואכפתיות.
אם אתם רוצים להכין את המפגש הבא שלכם או שהכרתם פרטנרים חדשים ואתם רוצים לדייק את הקשר מולם,
תורידו את שאלון ההיכרות שהכנתי >>
